Wenn Sie nicht so gerne kochen, dann ärgern Sie sich nicht und geben Sie dieses Geschäft nicht auf! Schließlich gibt es so viele verschiedene Rezepte in der Welt, die Ihnen nur wenige Minuten Freizeit kosten und Sie gleichzeitig gut sättigen werden. Wenn Sie sich in einer solchen Vielfalt verlieren und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, dann raten wir Ihnen, sehr appetitliche, leichte und gesunde Kanapees aus Knäckebrote, roter Bete, aromatischem Heringsfilet und frischem Dill zu probieren. Abgesehen davon, dass die Kanapees wirklich lecker sind, werden sie Sie auch sättigen und mit Vorteilen erfüllen! Alles dank Rote Bete, die die Vitamine B, P, PP, Folsäure, Ballaststoffe, Magnesium, Kalium, Jod, Eisen und eine ganze Liste von Nährstoffkomponenten enthält. Die Menge der einzelnen Elemente ist ziemlich bedeutend, sodass Sie die Reserven des Körpers gut mit Vorteilen auffüllen können. Hering ist ein weiterer Retter, der nicht nur lecker ist, sondern auch ausreichend Eiweiß und andere Nährstoffe enthält. Darüber hinaus ist Hering reich an Omega-3-Fettsäuren und daher unverzichtbar bei der Bekämpfung und Vorbeugung von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße. Daher empfehlen wir auf jeden Fall, sowohl für sich selbst als auch für Ihre Lieben so wunderbare Kanapees zuzubereiten!
Zum Kochen benötigen Sie folgende Produkte:
– kleine Rote Bete
– Knäckebrote(2 Stück)
– eingelegtes Heringsfilet (ca. 70 Gramm)
– Bund von Dill
Hauptprozess
Zuerst müssen Sie Rote Bete kochen. Wir wissen, dass die meisten Hausfrauen sie lange und langweilig kochen, aber wir kennen einen ziemlich einfachen und vor allem schnellen Weg, die Rote Bete in wenigen Minuten fertig macht! Alles, was Sie brauchen, ist eine Mikrowelle und nur 20 Minuten! Spülen Sie die Rote Bete jedoch zuerst von Schmutz ab und trocknen Sie sie dann mit einem Papiertuch ab. Als nächstes legen Sie die Wurzelfrucht in einen speziellen Mikrowellenbehälter oder eine Plastiktüte (ohne sie zu binden). Stellen Sie die Mikrowelle auf mittlere Leistung und kochen Sie sie 7-10 Minuten lang. Überprüfen Sie danach die Bereitschaft und legen Sie sie für weitere 5-10 Minuten ein. Voila, Rote Bete ist fertig! Dann muss man sie noch ein paar Minuten abkühlen lassen und schälen. Danach reiben Sie Rote Bete auf einer feinen Reibe, nach Belieben können Sie etwas Salz und Pfeffer geben. Nun nehmen Sie Knäckebrote, halbieren Sie sie und auf einem Teller anrichten. Als nächstes muss man Knäckebrote mit geriebener Rote Bete bestreichen. Danach muss man das Heringsfilet in kleine Stücke schneiden und auf Knäckebrote mit Rote Bete legen. Spülen Sie zum Schluss den Bund von Dill ab, trocknen Sie ihn und fügen auf Kanapees hinzu, um sie zu dekorieren. Originelle und köstliche Kanapees sind fertig. Guten Appetit!
Quellen:
